¿Qué es la niebla mental?

Es un término utilizado para describir una sensación de confusión, falta de claridad mental y dificultad para concentrarse o recordar información. Es una condición que puede afectar a personas de todas las edades, pero es más común en personas que experimentan estrés crónico, trastornos del sueño, depresión, ansiedad u otros problemas de salud.La niebla mental puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo cambios hormonales, deficiencias nutricionales, deshidratación, efectos secundarios de ciertos medicamentos, trastornos del sueño, estrés, ansiedad o depresión.

¿Es verdad que comer tarde aumenta el hambre? Sí, es cierto que cenar tarde puede aumentar el hambre. Esto se debe a que el cuerpo humano tiene un ritmo circadiano, un reloj biológico interno que regula varios procesos fisiológicos, incluyendo el apetito. Cuando se cena tarde, el cuerpo recibe señales mixtas, ya que el reloj biológico está programado para disminuir el apetito en la noche, en preparación para el sueño. Además, el cuerpo no tiene suficiente tiempo para digerir y absorber los nutrientes antes de acostarse. Esto puede causar malestar estomacal, acidez y otros problemas gastrointestinales que pueden perturbar el sueño y aumentar el hambre en la mañana siguiente.