A medida que avanza la vida, las necesidades nutricionales cambian, y mantener una salud óptima se vuelve crucial. La vitamina B12, la D, la B6, el calcio y la fibra son suplementos clave que pueden marcar la diferencia en la calidad de vida para los 60+. Cada uno de estos nutrientes juega un papel vital […]

Bailar es una actividad que no solo alegra el corazón, sino que también ofrece múltiples beneficios para la mente y el cuerpo. Diversos estudios han demostrado que puede mejorar la memoria, la coordinación y la salud cardiovascular, al tiempo que reduce el estrés y la ansiedad. Además, mantiene las articulaciones flexibles y fortalece los músculos, […]

El Día del Adulto Mayor es una ocasión perfecta para reflexionar sobre la importancia de conocer y utilizar los beneficios que están disponibles para ti. El Estado se encarga de implementar una variedad de programas, bonos y descuentos diseñados para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Sin embargo, muchos de estos beneficios […]

El agua es un recurso vital y cada vez más escaso en muchas partes del mundo, por lo que cuidar su uso en casa es una responsabilidad que todos deben asumir. Con pequeños cambios en tus rutinas diarias, puedes hacer una gran diferencia en la preservación de este recurso esencial. Ahorrar agua no solo ayuda […]

Crear una huerta en casa, incluso en espacios pequeños como terrazas, balcones o jardines reducidos, es una excelente manera de mejorar tu salud y tu economía, además de contribuir al cuidado del medio ambiente. Comenzar es sencillo: elige plantas que se adapten a tu espacio y clima, como hierbas aromáticas, lechugas o tomates cherry. Utiliza […]

Comprar al por mayor o por porciones (al gramo) es una excelente estrategia para ahorrar dinero en tus compras diarias. En Chile, cada vez más personas optan por esta forma de comprar, ya que permite obtener productos de calidad a precios más bajos, especialmente si se planifica bien. Aquí te contamos cómo hacerlo de manera […]

El entrenamiento multicomponente es una forma de ejercicio que combina diferentes tipos de actividad física en una sola rutina. Se enfoca en mejorar la fuerza muscular, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular, todo al mismo tiempo. Esta combinación es ideal para mantener un cuerpo fuerte y ágil, especialmente a medida que pasan los […]

Las empanadas de pino son el alma de las Fiestas Patrias, pero en realidad, cualquier día es perfecto para disfrutar de esta delicia. La historia de la empanada de pino tiene raíces que se hunden en la época colonial, cuando los ingredientes autóctonos se mezclaron con las tradiciones traídas de España. Esta mezcla dio origen […]

Con la llegada de la primavera, todo florece, pero también lo hacen las alergias y las enfermedades respiratorias. Aunque esta estación trae días más cálidos y agradables, es crucial no bajar la guardia con nuestra salud respiratoria. Los cambios bruscos de temperatura y el aumento del polen en el aire pueden desencadenar resfriados, bronquitis o […]

A su vez, más del 50% no cuidan a sus nietos o lo hacen de forma esporádica, mientras que un 14% lo hace de forma intermedia, es decir, entre una vez a la semana a una vez al mes. El reporte N°31 “Dinámicas de cuidado de nietos en población mayor: Ser abuelos hoy” del Observatorio […]

En esta nota te invitamos a dejar volar tu creatividad. ¿Cómo? Invitándote a reutilizar tu ropa y transformarla en objetos útiles para el día a día. Sabemos lo importante que es cuidar el medio ambiente y también ahorrar, por eso, estas ideas son perfectas para aprovechar al máximo lo que ya tienes en tu clóset. […]

En esta edición te contamos acerca de la importancia de tener un fondo de emergencia y cómo puedes crearlo de manera sencilla y realista, incluso si tus recursos son de alguna forma limitados. Primero, es fundamental entender para qué sirve un fondo de emergencia. Este dinero guardado ayuda a enfrentar imprevistos como reparaciones en casa, […]

En el mes dedicado al corazón, es crucial recordar el papel que este vital órgano desempeña en el cuerpo. No sólo bombea sangre, sino que también suministra oxígeno y nutrientes a todas las células, ayudando a mantenernos vivos. Cuidarlo implica adoptar hábitos saludables como una dieta balanceada y la práctica regular de ejercicio. Para mantener […]

No es un tema habitual de conversación, por lo que es relevante que conozcas más acerca de la importancia de mantener el sentido del equilibrio. Es éste el que ayuda a evitar caídas y lesiones, además de permitir disfrutar de las actividades diarias con más confianza y seguridad. Para empezar, es fundamental realizar actividades que […]

El compostaje es una manera sencilla y eficaz de reciclar los residuos orgánicos de tu hogar, convirtiéndolos en un valioso fertilizante natural para tus plantas. Para comenzar a hacer compost, elige un lugar adecuado en tu jardín o balcón y usa un contenedor especial o una estructura casera. Alterna capas de materiales verdes (restos de […]

El invierno puede ser una época del año en la que los gastos aumentan, especialmente en lo que se refiere a calefacción, vestimenta adecuada y medicinas. Sin embargo, con algunos consejos prácticos y aprovechando beneficios disponibles para los 60+, es posible mantener las finanzas bajo control. Aquí te presentamos algunas estrategias para cuidar tu plata […]

Las actividades que se hacen con las manos, como la pintura, la cerámica, el tejido o la carpintería, no solo son creativas y gratificantes, sino que también ofrecen múltiples beneficios para la salud física y mental. Dedicar tiempo a actividades creativas, puedes reducir el estrés y la ansiedad. La concentración que requieren te permite desconectar […]

Dormir bien es esencial a cualquier edad, pero después de los 60 cobra una relevancia especial. Un buen descanso no solo ayuda a mejorar el estado de ánimo y la energía diaria, sino que también juega un papel crucial en la salud física y mental. Aquí te entregamos algunos consejos prácticos para asegurarte de que […]

A su vez, el 88% de las personas de este segmento etario afirman tener acceso a Internet en sus hogares, lo que refleja un aumento en la cobertura. Sin embargo, la brecha digital en cuanto a su uso sigue siendo significativa, ya que sólo el 42% de las personas mayores declara utilizar Internet en el […]

En nuestra sección de educación financiera de este mes, nos enfocaremos en una práctica poderosa y accesible para todos: el microahorro. ¿Qué es? Se trata de una estrategia simple pero efectiva que consiste en ahorrar pequeñas cantidades de dinero de manera regular. Aunque pueda parecer insignificante, puede tener un impacto significativo en tus finanzas a […]