Aunque las altas temperaturas ya lleven instaladas semanas, el verano acaba de llegar. Como en cada estación hay determinados alimentos de temporada que, por sus propiedades, te recomendamos incorporar a tu dieta.

Aunque hoy, en las grandes superficies, es posible encontrar la mayoría de los productos durante todo el año es en su época cuando resulta más recomendable consumirlos, para disfrutarlos en su mejor momento. En verano es importante apostar por alimentos que resulten ligeros y que nos aporten agua, para combatir la deshidratación que puede provocar el calor.

Por ello, hoy te recomendamos incluir en tu dieta los siguientes alimentos de verano:

• Berenjena
• Zapallo italiano
• Zanahoria
• Beterraga
• Sandía
• Melón
• Berries
• Mandarinas
• Pescados blancos

Los expertos recomiendan evitar las bebidas azucaradas o gasificadas, así como el alcohol. Ninguna de las dos sirve para quitar la sed, por el contrario. Y aunque suene extraño, una taza de té caliente ayuda a equilibrar la temperatura corporal.